İçsel şefkat, öz-şefkat ya da self-compassion, insanın kendine karşı nazik, anlayışlı ve affedici bir tutum geliştirmesini ifade eder. Bu yaklaşım, hata yaptığımızda ya da zorlandığımızda kendimizi ya...
“Hayır” demek çoğumuz için basit bir kelime gibi görünür; ama aslında kimi zaman bir dağın zirvesine tırmanmak kadar zor olabilir. İnsanlar onaylanma, aidiyet ve çatışmadan kaçınma arzularıyla büyür —...