Modern yaşamda kendimize nazik davranmak, sadece ruhsal bir ihtiyaç değil; beyin düzeyinde gerçek ve ölçülebilir bir etkiye sahip. “Öz-değer” ya da “öz-şefkat”, nörobilim araştırmalarına göre beynin y...
İçsel şefkat, öz-şefkat ya da self-compassion, insanın kendine karşı nazik, anlayışlı ve affedici bir tutum geliştirmesini ifade eder. Bu yaklaşım, hata yaptığımızda ya da zorlandığımızda kendimizi ya...