Etikete Göz Atma: 4-4-4-4 (Box Breathing / Kutu Nefesi)

Gün içinde fark etmeden yaptığımız bir eylem var: nefes almak. Ancak doğru nefes teknikleri kullanıldığında, bu basit hareket beden ve zihin üzerinde şaşırtıcı derecede güçlü bir etki yaratabiliyor. M...