Günümüz dünyasında insanlar sürekli daha iyi, daha başarılı, daha etkili veya daha “kusursuz” olmanın peşinden koşuyor. Sosyal medya, toplumsal beklentiler ve karşılaştırma kültürü bizi fark etmeden y...
Uykusuzluk artık sadece yoğun iş temposunun değil; ekran parlaklığı, bilgi aşırılığı ve dijital uyarıcıların tetiklediği modern bir sorun hâline geldi. 2025’e girerken uzmanlar, “uyku hijyeni” kavramı...
İnsan ilişkileri, kalbimize can veren bir kaynak olabileceği gibi, bazen görünmez bir yük hâline de dönüşebilir. Bazı kişiler “manevi toksin” etkisi yaratarak ruhumuzu yorar, enerjimizi düşürür ve psi...
İçsel şefkat, öz-şefkat ya da self-compassion, insanın kendine karşı nazik, anlayışlı ve affedici bir tutum geliştirmesini ifade eder. Bu yaklaşım, hata yaptığımızda ya da zorlandığımızda kendimizi ya...
Modern yaşamın hızına kapılıp giderken çoğumuz kendimizi sürekli yorgun, halsiz, odaklanmakta zorlanan ya da sık sık uykusuz hissediyoruz. Ancak bu belirtileri çoğu zaman “yoğunluk”, “stres” ya da “vi...
Modern dünyada başarı kavramı giderek daha görünür, daha ölçülebilir ve daha karşılaştırılabilir hâle geldi. Sosyal medyada paylaşılan başarı hikâyeleri, çevremizden beklenen performanslar, iş hayatın...